Halaman
131
Beladiri Pencak Silat (Lanjutan)
Bab
14
Bela Diri Pencak Silat
(Lanjutan)
Marilah secara bersama-sama kita pelajari materi pembelajaran tentang
bela diri pencak silat sehingga kalian semua dapat mengerti dan mempraktik-
kan semua teknik dan peraturan olahraga tersebut dengan baik dan benar.
Pertandingan bela diri pencak silat.
Sumber: www. Interestingfacts.biz.
21 Februari 2009
Kata Kunci
•
Pencak Silat
•
Tangkapan
•
Hambatan
•
Teknik
•
Jatuhan
•
Pembelaan
•
Kuncian
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
132
A. Penerapan Varian dan Kombinasi Teknik Dasar Pencak Silat
1. Teknik Pembelaan
Teknik pembelaan dalam bela diri pencak silat terdiri atas berikut ini.
a.
Teknik Tangkapan
Tangkapan adalah suatu usaha pem-
belaan dengan cara menahan lengan/tungkai
lawan untuk menjaga serangan berikutnya
atau merupakan unsur dari teknik jatuhan atau
kuncian. Teknik tangkapan macamnya berikut
ini.
1)
tangkapan satu lengan, yaitu tangkap-
an dengan tangan, lengan, dan ketiak.
2)
tangkapan dua lengan, yaitu tangkapan tangan rapat searah, tangan rapat berla-
wanan, dan tangan renggang searah.
b.
Teknik Jatuhan
Jatuhan adalah usaha menjatuhkan
lawan sebagai tindak lanjut dari
tangkapan atau secara langsung. Cara
melakukannya sebagai berikut.
1)
menambah tenaga serangan lawan
searah dengan teknik jatuhan dengan
tarikan dan teknik jatuhan dengan do-
rongan;
2)
mengubah arah serangan badan lawan dengan tarikan, dorongan dan putaran;
3)
menjatuhkan tumpuan badan lawan dengan sapuan, kaitan, angkatan dan
ungkitan.
c.
Teknik Lepasan
Lepasan adalah usaha untuk mele-
paskan diri dari tangkapan lawan.
1)
lepasan dengan satu tangan, yaitu
putaran, hentakan, serangan, dan
tang-kapan balasan;
2)
lepasan dengan dua tangan, yaitu
dengan bantuan, serangan dan
bukaan;
3)
lepasan dengan kaki;
4)
lepasan dengan dua kaki.
d.
Teknik Kuncian
Kuncian adalah usaha menguasai la-
wan dengan tangkapan sempurna berdaya.
Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
menahan kemungkinan gerakan la-
wan;
2)
mematikan gerak sendi dengan lipatan.
Gambar 14.2 Teknik jatuhan.
Gambar 14.3 Teknik lepasan.
Gambar 14.4 Teknik kuncian.
Gambar 14.1 Teknik tangkapan.
Ilustrasi: Susanto
Ilustrasi:Susanto
Ilustrasi: Susanto
Ilustrasi: Susanto
133
Beladiri Pencak Silat (Lanjutan)
2. Hambatan, Sambut dan Penguasaan
Variasi yang lain dalam teknik dasar bela diri
pencak silat, antara lain sebagai berikut.
a.
Hambatan
Hambatan adalah suatu usaha pencegahan
terhadap serangan lawan. Berikut ini cara mela-
kukannya.
1)
Kedua pesilat A dan B sikap pasang dalam
jangkauan serangan.
2)
Ketika B akan memukul A mendahului dengan
gerakan tangan ke depan.
3)
Sebelum pukulan B keluar, A telah mendahului
menghambat dengan tangan.
b.
Sambut
Sambut adalah usaha pembelaan yang
langsung disusul dengan serangan untuk
mencegah serangan berantai atau menghentikan
perlawanan lawan.
c.
Penguasaan
Penguasaan adalah usaha mendapatkan posisi
menguntungkan sehingga lawan dapat dikuasai
geraknya. Berikut ini cara melakukannya.
1)
Pesilat A dan pesilat B berhadapan dengan
sikap pasang.
2)
Pesilat A melakukan taktik dengan beralih
pasang ke depan serong.
3)
Jika pesilat B segera mengubah sikap pa-
sangnya maka pesilat A mempunyai
keunggulan posisi.
4)
Pesilat A dapat melakukan gerakan teknik
merapat, menempel, menggoyahkan kese-imbangan atau mempersempit bidang
tumpuan dan dapat melakukan serangan dengan lebih baik.
5)
Pesilat A memancing keluarnya tendangan lawan yang segera disambut dengan
teknik menjatuhkan.
Gambar 14.5 Teknik hambatan.
Gambar 14.6 Teknik sambutan.
Gambar 14.7 Teknik penguasaan.
Ilustrasi: Susanto
Ilustrasi: Susanto
Ilustrasi: Susanto
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
134
Tugas
Tugas
Keterampilan dasar seorang pencak silat itu meliputi apa saja? Sebut dan
jelaskan masing-masing!
B. Peraturan Pertandingan Pencak Silat
Untuk pertandingan pencak silat diberlakukan beberapa peraturan, seperti berikut
ini.
1. Peraturan untuk Pemain (Atlet)
Peraturan untuk pemain berlaku seperti berikut.
a.
Pakaian pesilat harus berwarna hitam-hitam dengan sabuk yang sesuai dengan
sudut yang ditempati dalam pertandingan (sudut merah atau sudut biru).
b.
Pesilat harus memakai pelindung badan dan pelindung kemaluan.
c.
Pesilat tidak boleh memakai perhiasan dan memiliki kuku yang panjang.
d.
Berat badan pesilat harus sesuai dengan kelas yang dipertandingkan.
e.
Pesilat dalam menyerang hanya diperbolehkan menyerang arah antara leher ke
bawah dan pinggang ke atas.
f.
Waktu pertandingan 2 menit dalam setiap babaknya atau ronde yang terdiri
atas 3 babak.
g.
Berakhirnya babak atau ronde ditandai dengan suara gong atau lampu.
h.
Pertandingan dipimpin oleh seorang wasit dengan dibantu oleh 3–5 juri penilai.
2. Kelas yang Dipertandingkan
a.
Kelas A :
45–50 kg
f.
Kelas F :
70 – 75 kg
b.
Kelas B :
50–55 kg
g.
Kelas G :
75–80 kg
c.
Kelas C :
55–60 kg
h.
Kelas H :
80–85 kg
d.
Kelas D :
60–65 kg
i.
Kelas I
:
85–90 kg
e.
Kelas E :
65–70 kg
j.
Kelas J
:
90 ke atas
3. Penilaian
a.
Nilai 1 :
pukulan
d.
Nilai 5 :
kuncian
b.
Nilai 2 :
tendangan
e.
Nilai 1+ :
pembelaan
c.
Nilai 3 :
jatuhan
Buatlah kliping yang memuat atlet pencak silat yang berprestasi nasional ataupun
internasional minimal lima! Jangan lupa sebutkan nilai-nilai yang dapat kalian
teladani dari pesilat tersebut dan tulis pada kliping tersebut!
135
Beladiri Pencak Silat (Lanjutan)
v
Nilai yang terkandung dalam bela diri pencak silat meliputi aspek spiritual,
aspek beladiri, seni, dan olahraga.
v
Teknik-teknik pencak silat yang perlu dikuasai meliputi teknik menyerang dan
menghindar, teknik pembelaan, teknik hambatan, sambut dan penguasaan.
I. Berilah tanda silang ( X ) huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar!
1.
Berikut ini yang termasuk dalam sikap khusus dalam teknik dasar pencak silat
adalah ....
a.
sikap kangkang
c.
sikap merangkak
b.
sikap kuda-kuda
d.
sikap telentang
2.
Dalam pertandingan pencak silat, seorang pesilat diwajibkan berpakaian ....
a.
biru-biru
c.
merah-merah
b.
putih-putih
d.
hitam-hitam
3.
Kuncian adalah salah satu teknik pembelaan dalam pencak silat yang artinya ...
a.
usaha menguasai lawan dengan tangkapan sempurna berdaya
b.
usaha menjatuhkan lawan dengan mengait kakinya
c.
usaha menghindari lawan dari serangan
d.
usaha menjatuhkan lawan dengan memakai tenaga lawan
4.
Dalam pertandingan pencak silat sebuah tendangan yang tepat pada sasaran
akan mendapatkan nilai ....
a.
nilai 1
c.
nilai 3
b.
nilai 2
d.
nilai 5
5.
Seorang pesilat yang mempunyai berat badan 63,5 kg maka dalam pertandingan
pencak silat akan turun di kelas ....
a.
kelas D
c.
kelas F
b.
kelas E
d.
kelas G
6.
Dalam pertandingan pencak silat akan memperoleh nilai 3 dengan cara ...
a.
pukulan
b.
tendangan
c.
jatuhan
d.
kuncian
7.
Aliran pencak silat Setia Hati Teratai berasal dari ....
a.
Jawa Tengah
b.
Jawa Timur
c.
D. I Yogyakarta
d.
Bali
Evaluasi
Rangkuman
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
136
8.
Induk olahraga beladiri pencak silat di Indonesia adalah ....
a.
INKAI
b.
IPSI
c.
PSSI
d.
PERWOSI
9.
Pada pertandingan pencak silat Kelas A maka pesilat mempunyai berat badan
...
a.
45–50 kg
b.
50–55 kg
c.
55–60 kg
d.
60–65 kg
10. Tangkapan yang baik dalam bela diri pencak silat didahului dengan gerakan ....
a.
jatuhan
b.
tendangan
c.
pukulan
d.
elakan
II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan benar !
1.
Apakah yang dimaksud teknik pembelaan?
2.
Apakah tujuan dilakukannya sambut dalam pencak silat?
3.
Sebutkan salah satu cara melakukan hambatan!
4.
Apakah yang dimaksud sikap pasang dalam pencak silat?
5.
Apakah yang dimaksud teknik jatuhan?